残暑は少し残っていますが、朝晩涼しくなったりと過ごしやすい秋の季節に近づいていますね！秋と言えば、一番最初に思いつくのは何ですか？人それぞれかと思いますが、欠かせないのは食欲の秋ではないでしょうか！
秋には美味しいものもたくさんあって、ついつい食べ過ぎちゃいますね＾＾;;食べ過ぎは注意しなければいけませんが、やはり食欲の秋は楽しみたい！ということで、今回は秋の美味しい食べ物をご紹介しようと思います！秋の美味しい食べ物を食べて、心身ともに健康を目指してみてはいかがでしょうか♪
■梨(9～11月)
秋を代表する果物ですね。日本でもよく食べますが、梨にも体にいい成分がたくさん入っています＾＾
サポニンなどの成分がふくまれており、風邪の症状を緩和させ、気管支の炎症を鎮静させてくれます。他にも便秘の解消や美容にも効果的です。さらには女性には嬉しいダイエット効果も期待できます。カロリーが低く、豊富な栄養素により満腹感も感じることができるそうですよ＾＾
■銀杏(9月)
秋と言えば、紅葉の季節ですが、街のイチョウの木が黄色に色づくころに道路には落ち葉とともにぎんなんも落ちますね。ちょっと臭いがきついですし、好き嫌いも分かれる食べ物ですが、ぎんなんにも色々な体にいい効果があります。ぎんなんにはフラボン類が豊富に含まれており、血液循環を改善する効果があります。
また血液循環を改善する効果があるぎんなんは脳に豊富な血液と酸素を供給してくれるので不眠症を治療してくれる効果があります。ぎんなんを１日に４～５個以上、摂取すると疲労回復および不眠症に効果があるそうですよ＾＾ただ、ぎんなんにはたくさん摂取すると中毒性もあるようですので、食べすぎには注意してくださいね♪
■ザクロ(9～12月)
ザクロは日本ではメジャーな果物ではないですが、名前はよく知られていますね。韓国ではお茶などでもよく親しまれていますが、ザクロはこれから秋の季節の果物だそうです。ザクロはお茶にして親しまれるくらいなので、体へいい効果が期待されますが、一番の効果はやはり女性に嬉しい美容効果でしょうか＾＾
ザクロには自然のエストロゲンとビタミンが豊富で皮膚の老化を防いでくれるそうで、しみやそばかすなどを予防する効果があるそうです！今から旬の美味しいザクロを食べて綺麗なお肌を目指してみてはいかがでしょうか♪
■ムール貝(10～12月)
日本ではあまり見かけないムール貝ですが、韓国ではよく食べられています。特にお酒の席ではムール貝のみを材料にした鍋をよく食べています。そんなムール貝ですが、これからが季節です。
ムール貝にも体へいい成分が入っています。ムール貝の効能も色々ありますが、女性の方の中で貧血にお悩みの方もいるかもしれませんが、ムール貝には貧血予防効果があります。ムール貝には鉄分が多く含まれているので、貧血予防や疲労回復に効果的です。他にもやっぱりお酒のおつまみとしてもよく親しまれているだけあって、二日酔い解消の効果もあるそうです。
ムール貝には肝臓を保護してくれる機能があり、お酒を飲んだ翌日に食べるといいそうですよ＾＾それでもお酒の飲みすぎには注意ですよ！！
■みかん(9～12月)
こたつでみかん。日本の秋から冬にかけての定番の光景ですね＾＾韓国でもこれからの季節がみかんの美味しい季節になります。みかんの効能はご存じの方も多いかと思いますが、ビタミンが多く含まれていて、お肌にいい果物ですよね。韓国で美味しいみかんと言えば、済州島のハンラボンが有名です。甘くて、大きさもありとっても美味しいですよ！
■牡蠣(9～11月)
海のミルクと言われる牡蠣。日本でも多く親しまれていますね！牡蠣も好き嫌いが分かれますが、牡蠣の美味しい季節に食べる生ガキや焼いて食べる牡蠣は本当に美味しいですよね。韓国でもこれからの季節が牡蠣の美味しい季節です。
そんな牡蠣にも美容、ダイエット、肝機能強化、貧血予防など、他の食べ物と同じような効果もありますが、それに加えて、痴呆予防や骨の強化、成人病予防に精力強化などたくさんの効果があります。これが、海のミルクと呼ばれる所以でしょうか＾＾美味しい牡蠣を食べて、季節の変わり目に健康に過ごせるといいですね！！
今回は少しですが、秋の季節の食べ物をご紹介しました！これら以外にもたくさんの美味しい季節の食べ物があります。また、美味しい季節の食材を使った料理もまた外せません！ぜひ、美味しい食べ物を食べて、寒くなる冬に備えましょう＾＾
気になることがあったらメディカルツアーセンター にぜひ遊びにきてくださいね～！日本からのメールやお電話でのお問い合わせもＯＫです～！
↓↓↓
＜アクセス＞
・地下鉄３号線 狎鴎亭（アックジョン）駅の６番出口。出口すぐに現代百貨店があり、その隣です＾＾
江南区医療観光についての詳しい情報がいっぱい→江南メディカルツアーセンターホームページ（日本語） へ
気になることがあったら→ お問い合わせ（日本語可）
ブログランキングに参加中！
ポチッと押していただけると、ランキングがアップするので嬉しいです
↓↓↓
にほんブログ村