まだ梅雨明けはしていませんが、7月も半ばにさしかかりもうすっかり夏になりました。日本ほどではありませんが韓国も蒸し暑く、いよいよ夏が来たな～と感じています。みなさんは夏を迎える準備、しっかり済んでいますか？夏の洋服、夏の旅行計画、、、それから夏に向けて体の管理！薄着になったり水着を着たりと、肌の露出が多くなりますのできちんとした体で夏を過ごしたいですよね！そこで今日は四象体質による肥満管理についてご紹介します^^
■四象体質とは？
朝鮮の医学者 李済馬(イ・ジェマ)により創設された四象医学による考えです。患者の体質と性格により、同じ病気でも症状は異なり、薬物に対する反応も違うことから患者を一律に見るのではなく、人それぞれの体質、内臓の状態、精神状態、性格、食性などによりそれぞれ違う治療法が必要だと説きました。このような経験に基づき、人の体質を「太陽人」「太陰人」「少陽人」「少陰人」の４つの型に分け、新しい体系を打ち出し薬物治療と予防法を適用する「四象医学」説を提唱しました。韓方の世界ではこの考えに基づき、現在も治療やダイエットが行われています。
では体質別の特徴と管理法を見てみましょう^^
■太陽人
上半身が発達していて顔が丸い方。腰が弱く、主に頭と首の部分に肉がつきやすい。
<お勧めの食べ物> えび、牡蠣、イカなどの海産物、ぶどう、柿など
<お勧めの運動> 上半身に比べ下半身が弱い体型のため、下半身を鍛える運動を中心に行います。
■ 太陰人
がっちりとして骨格が大きい。エネルギー吸収と蓄積機能が強く、消耗・排泄機能が弱い。太りやすい。
<お勧めの食べ物> 栗、松の実、くるみ、銀杏、梨、大根、キキョウ、にんじん、ツルニンジンなど
<お勧めの運動> ウェイトトレーニングのような汗がたくさん出る運動が向いてます。
■ 少陽人
上半身に熱がこもりやすく上半身肥満や腹部肥満の場合が多い。性格がせっかちで暴食をよくし、脾臓と胃が強く腎臓機能が弱い。
<お勧めの食べ物> 緑豆、豚肉、小豆などの冷たい性質の食べ物や野菜類、海産類、黒豆、黒ゴマ、こんぶ、わかめなど
<お勧めの運動> エアロビクスのような単調でない運動。友達や配偶者と一緒にするのがお勧めです。
■少陰人
エネルギー消耗・排泄機能が強く、吸収・蓄積機能が弱い。全体的な体格は痩せ型で小さいが、上半身より下半身が丈夫でおしりや足の肥満が多い。
<お勧めの食べ物> ねぎ、ニンニク、生姜、鶏肉、りんご、みかんなど
<お勧めの運動> 体力消耗が多くない体操やジョギングが効果的です。
それぞれ体質別に管理法が大きく異なりましたよね。韓方による体質管理は即効性を感じるのは難しいかもしれませんが、根気良く行うことで健康的に痩せることができます。ぜひ参考にして、楽しい夏を迎えてくださいね^^
（情報：自生韓方病院健康情報）
気になることがあったらメディカルツアーセンター にぜひ遊びにきてくださいね～！日本からのメールやお電話でのお問い合わせもＯＫです～！
↓↓↓
＜アクセス＞
・地下鉄３号線 狎鴎亭（アックジョン）駅の６番出口。出口すぐに現代百貨店があり、その隣です＾＾
江南区医療観光についての詳しい情報がいっぱい→江南メディカルツアーセンターホームページ（日本語） へ
気になることがあったら→ お問い合わせ（日本語可）
ブログランキングに参加中！
ポチッと押していただけると、ランキングがアップするので嬉しいです
↓↓↓
にほんブログ村