皆さんこんにちは。今日は「末端冷え性」について一緒に学びましょう＾＾
寒い冬、手足が低い気温にさらされたことから冷たくなり、痛みを感じたりしびれることはよくありますよね。ところが、暖かい季節しかも真夏の蒸し暑さの中でもこのような症状が起こるのはどうしてでしょうか？
末端冷え性の原因
正確な原因は明らかになっていませんが、第一に寒さなど外部からの刺激で交感神経の反応が敏感になり、これによって血管が収縮して手足に血液が十分に行きわたらず、冷気を感じやすくなるというのが一般的な見解です。それ以外に、出産や閉経などによるホルモンの変化、ストレス、リウマチ性疾患などによっても末端冷え性の症状が現れるといいます。
予防法
１． ジョギング、登山、ウォーキングなど運動を継続的に行う。
２． 血液循環を妨げる原因となる、きつく締め付けるような服は着ないようにする。
３． なるべく寒さを避けるようにし、手足をはじめ体全体を温かく保つ。
４． 温かいお湯で20分以上、半身浴や足湯をする。
５． 禁煙し、間接喫煙もなるべく避けるようにする。
６． 睡眠を十分にとる。
７． 血管を収縮させる避妊薬、心臓薬、血圧薬などの服用を避ける。
８． 末端冷え性を起こす原因になりえる疾患について正確な診断を受け、管理する。
また、消化によくない小麦粉や牛乳、脂っこい食べ物、キュウリやトマト、麦のような冷たい食べ物は避けたほうがよいと言います。よく覚えておいて、末端冷え性を予防しましょう
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