韓国では今日はまた一段と気温が下がりました。いよいよ過ごしやすい秋も終わり、冬に突入しそうですね！寒い寒い冬。韓国では冬にはよく風が吹きます。ただでさえ冬は乾燥の季節だというのに、そこへ風まで吹くと乾燥がよりひどくなります！そこで、今回は韓国でも日本でも乾燥した冬ではなく、潤いのある冬を過ごしてもらうために、皮膚の乾燥を予防してくれる食べ物をご紹介しようと思います♪日本でも手に入る食べ物もありますので、ぜひ参考にされてみてくださいね＾＾
■ザクロ
韓国には美女はザクロが好きだという言葉があるそうですが、その通りかもしれませんね＾＾天然のエストロゲンとミネラル、AHAなど乾燥した肌に良い成分がすべて入っている万能食品がまさにザクロなんです！日本では名前は聞いたことがあっても、なかなか摂取する機会がないですが、韓国ではお茶やパックなどで親しまれていますよ♪
■ピーナッツ
乾燥した肌に良いビタミンEが多く含まれたピーナッツ。ピーナッツに含まれるビタミンEが肌を弾力とツヤのある肌を作ってくれます。乾燥による老化を防止するのに役立ちますよ＾＾
■柿
美味しい季節がもう終わりそうな柿ですが、柿はビタミンA含有量がレモンよりも20倍多いそうです。また 柿にはビタミンCとカテキンが多量に含まれており、肌はもちろん、風邪の予防と様々な病気の予防にも効果的です。 さらに柿に含まれるタンニン成分は毛穴の縮小と皮膚の弾力性を高めてくれるそうです！秋の代表的な果物である柿は、私たちに健康的で潤いのある冬を過ごすための準備のためのものなのかもしれませんね♪もうすぐ終わってしまう柿。ぜひ今のうちに食べておくといいでしょう！
■ココナッツ
お肌の綺麗な女性たちが愛用する食べ物の一つであるココナッツ。TVや雑誌等でも肌や体に良いと耳にすることが多いですが、ココナッツはしっとりとした肌を作ってくれます。また、抗菌作用もあり、にきび防止にも役立つそうですよ＾＾
■緑豆
緑豆は、100種類の毒を解毒するという言葉があるほどで、必須アミノ酸と不飽和脂肪酸が豊富にあり、あせも、にきびや様々な皮膚疾患に効果があります。昔から韓国ではニキビができたら、緑豆を挽いてぬるめのお湯と混ぜて、顔全体に塗るとニキビがよくなると言われたそうです。特に、緑豆に含まれているサポニン成分は、角質とくすみを除去し、肌に栄養を供給し、肌のトーンを明るくしてくれる効果もあるそうですよ＾＾
＜天然の緑豆パック方法＞
用意するもの：緑豆粉大さじ１、蜂蜜大さじ１、卵白
①卵白のみを分離して、泡立て器で泡を作ってください。
②泡に準備した緑豆粉を入れて一緒に混ぜます。
③準備した蜂蜜も一緒に入れて混ぜれば完成！
完成したパックを顔に塗ったあと、10分後にはがして洗顔するだけですよ♪
■オリーブ
ビタミンEが豊富なオリーブは、皮膚のアンチエイジングに効果がある不飽和脂肪酸を供給してくれます。オリーブも最近では肌や健康にいいと耳にしますので、オリーブオイル等を使った料理や化粧品なども多いですよね＾＾うまく利用して潤いのある冬を越せるといいですね！！
いかがでしょうか♪どの食べ物も身近にあったり、日本では親しまれていなくても韓国ではよく目にするものばかりですね＾＾忙しい日々の中でお肌の管理まではなかなかできない方もいらっしゃるのではないでしょうか？少しだけ食べるものに気をつけて、乾燥の冬ではなく、潤いのある冬を過ごせるといいですね＾＾
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