暖かい日差し・・・春が来ましたね・・・（＿＿）zzz・・・
「春眠暁を覚えず」とは、孟浩然の詩。春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまうという意味です。
本当に、春は眠いですよね＞＜韓国では、春困症（チュンゴンチュン/춘곤증）という言葉があり、 暖かい風が吹いてくる春になると、疲れやすく、午後になると眠気が襲い、消化も悪くて、やる気も減退する・・・医学用語ではありませんが、そんな状態を表現しています。
春に眠くなるのは、体の自然な反応であり仕方がないのですが、少しでも楽になりたいですよね？＞＜ちょっと眠れるときはいいですが、どうしても眠ってはいけない状況もよくありますよね～！つねってみたり、ガムを噛んだり、色々大変じゃないですか＾＾：
そこで春の眠気撃退方法、特に食べ物をチェックしてみましょう＾＾
■ほうれん草
ほうれん草は、鉄分を多く含んでおり、この鉄分が血中酸素の運搬を助けるヘモグロビンを作ります。脳内の酸素が不足して眠気が起きるので、酸素の運搬を助けるほうれん草を食べると予防ができます。
■ブロッコリー
ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２をはじめ、カルシウム、カリウムなどが含まれており、春の眠気解消だけでなく、体のデトックス効果もあります。
■よもぎ
ビタミン、カリウム、カルシウムなどの無機質が豊富で、眠気解消、疲労回復、ストレス解消を助けます。一皿分を食べるだけでも、ビタミンＡの１日の摂取量をカバーできますよ。春になると日本ではよもぎ餅を食べますよね～＾＾
■ピスタチオ
ピスタチオは、たんぱく質と繊維を多く含んでいます。血糖の調節、エネルギー増強に効果があり、カロリーも低いのでダイエット効果もあります。１日に２５粒ほど食べれば十分です＾＾
■いちご
ビタミンＣが多く含まれており、春の眠気解消に効果があります。他の病気への免疫効果も高まり、老化防止の効果もありますよ＾＾
他にも、バナナやゴールドキウイなど春の眠気対策になる食材はたくさんあります＾＾この時期、意識して摂取すれば、辛～い眠気が楽になると思いますよ～＾＾ （※お医者さん、研究結果により意見が異なる場合もございます。）
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