皆さん！
特に女の方！
立ち上がった時
フラッ！！
としたこと
ありませんか？
それは起立性低血圧のせい
かも知れません！！
起立性低血圧とは？
長時間立ている時、
血液が下半身に集中してしまい、
心臓と脳に十分な血液が行き渡らず
立ちくらみ、めまい、頭痛、
目の前が暗くなるなどの
症状です。
起立性低血圧は
特に
高齢者及び女性に、
気温が高い夏に
頻繁に発生！するそうです。
その原因は
✔心臓機能低下
✔下半身の筋力不足
✔疲れ・ストレス
✔脱水
✔カリウム不足
✔糖尿病
✔飲み過ぎ、無理な運動
などがありますね。
高血圧より怖いとも言う
起立性低血圧を予防するためには
✔急に立ち上がらないようにする
✔足の血流を改善するための弾性ストッキング着用
✔1日2Lリットル程度の十分な水分補給
✔頭の位置を15~20度くらい高くして寝る
✔ビタミン・ミネラルが不足しないようにする
✔激しい運動よりは適切な運動を続ける
✔お湯に長時間浸からないように注意
✔規則正しい食事をする
✔過度な飲酒を避ける
✔起立性低血圧症状が悪化した場合は
専門医と相談必要
があります！
皆さん、今日も
安全、健康な一日に
なりますように！
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