夏の暑さ対策シリーズ(1)
暑さをしのぐ方法
蒸し暑い日が続きますが、
お元気にしていらっしゃいますか？
今日は暑さ対策をお知らせいたします
水分維持
できれば水や無糖のジュースを飲んで、
水分を吸うカフェインは避けましょう！
冷房は健康温度に維持
低温だからといって、
無条件に涼しく感じるわけではないということ！
冷房病を予防するため、
外の温度より5度くらい
低い温度に設定しておきましょう 
健康温度とは？
涼しさを感じて冷房病を予防しながら
健康を守る温度です 
ぬるま湯で洗う
冷水で洗うと、冷えた体が暑さをより暑く感じ、
体がもっと暑くなるので、
ぬるま湯で洗う方が良いです！
冷たい果物
アイスクリームとか冷たい飲み物よりも、
冷たい果物が食感や食べる時の音によって
心理的に涼しく感じられること！
皆さん、
安全で涼しい夏を過ごしましょう！
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