もしかして私もコロナうつ？
「コロナブルー」
自己診断と克服方法
新型コロナウイルスのパンデミックが
長期化になり、
日常生活が大きく制限されて
無気力感と憂鬱感など
精神的なストレスを
感じる人が増えたそうです。
こんな時ほど
自分の健康に気をつけて
乗り越えなければなりません。
特に、コロナブルー、
コロナによる鬱病は
気づくことが難しいですね。
それで今日、
“もしかして私もうつ病ではないか？”
と考える方たちのため、
セルフ診断表を準備しました。
⚠上記の項目で、
5つ以上にチェックされた方は
専門家に相談してください。⚠
そしてコロナうつ病を
克服するためには
-規則正しい生活を送る
-睡眠のバランスを維持する
-ホームトレーニングで身体活動を促進する
-お家で楽しめる趣味を探して気分転換をする
-アンタクトで知人とコミュニケーションする
などの方法がうつ病の緩和に役立つそうです。
外部活動が難しくなるにつれて
寂しさを感じられますが、
大切な周りの人たちを守る
という心構えで勝ち抜けましょう。
また、憂鬱感を感じている方たち、
症状を軽く考えずに
必ずご家族と知人たちと
一緒に克服してください！
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