朝によく腫れたり、
肌が敏感でニキビができやすい方は
いらっしゃいませんか？
今日はこの方たちに効果がある
お家でも簡単にマネできる
顔のリンパマッサージを
教えて差し上げたいと思います！
リンパマッサージとは
体内に溜まった老廃物や毒素を排出させ、
リンパの流れをよくするマッサージです。
そしてリンパは
老廃物を運び出す体液であるリンパ液、
リンパ液の流れる通路であるリンパ管、
リンパ管の溜まり場であるリンパ節
で構成されています。 
つまり、リンパマッサージは
リンパ管を通してリンパ液をリンパ節に送る
ことです。
リンパ節は耳の下と首、鎖骨、脇にあります。
それでリンパマッサージは
顔の中心＞耳の下＞首＞鎖骨＞脇
の流れにします。
一週間に2~3回程度のリンパマッサージは 
毒素排出で免疫力を高め、
老廃物排出で炎症性ニキビや
色素沈着を緩和させ、 
滞っているリンパを除去して腫れを引かせる
効果があります。
リンパマッサージをする時、注意
することは
リンパ液が皮膚層のすぐ下にあるため、
強く押すと逆効果になることがあるそうです。
それで500円を肌の上にのせたような強度で
転がしながらマッサージをするのが良いです。
深呼吸に合わせてマッサージすると
より効果があるそうです。
快適な気持ちで健康な肌を作りましょう！
・イメージ出典：Google
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