過度な炭水化物摂取の危険性が指摘されながら、
新しいダイエット方法として注目されているケトジェニックダイエットをご存知ですか？
ケトジェニックダイエットとは一日に脂質７０％、タンパク質２０％、炭水化物１０％の割合で食事を摂り、
炭水化物の摂取を最小限にとどめ、脂質を中心とした低炭水化物・高脂肪のダイエットです。
ケトジェニックは炭水化物以外の栄養素を十分に摂取できるので、
野菜や鶏むね肉を中心とした低炭水化物・低脂肪ダイエットよりも食欲抑制がしやすく、
ダイエットが続きやすいというメリットがあります。
それなら、ケトジェニックは低炭水化物と高脂肪だけに気を付けていれば良いのでしょうか？
ケトジェニックダイエットをする時は必ず食品の成分表を確認し、
マーガリンのような加工されたトランス脂肪酸は避け、
乳脂肪分が多く含まれたバターなどの良質な脂肪を摂取する事が重要ですので、
ケトジェニックを始めようと思っている方はその点に注意してください。
低炭水化物のケトジェニック食ですが、もっと美味しく楽しめる方法があるでしょうか？
江南に位置する「ハローケト」というお店は、
炭水化物の少ない食事は美味しくないという固定観念を覆すほど
美味しい食事が楽しめるケトジェニック専門店です。
「ケトロール」はご飯の代わりに卵を使うので、
炭水化物は少なく、野菜と肉はたっぷり入ったメニューです。
写真でも見る限りでは、炭水化物は入ってないように見えますよね
ケトロールと一緒に、おもちの代わりにコンニャクで作ったトッポギも食べたら最高の組み合わせです！
この２つの組み合わせが特に人気のメニューだそうです。
ハローケトでは食事はもちろん、デザートやドリンクなどのすべてのメニューに
炭水化物・タンパク質・脂質の含有量が表記されているので、安心してお食事を楽しめますね。
皆さんもケトジェニックダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？
連絡先
-SNS: https://www.instagram.com/helloketo_official/
-住所 : ソウル市 江南区論峴路114キル 18
-電話 : +82-2-6081-6250
-営業時間: 平日 11:00 - 20:.30