みなさまこんにちは![ラブ]()
![ラブ]()
本日はお肌にいい食品について
お届けします![キラキラ]()
![キラキラ]()
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①マグロ、タラ、サバ、イワシ等の魚類
上記を例として、オメガ3脂肪酸を含む魚は
お肌のくすみ、乾燥の原因を抑える効果が
期待できるといわれています！![ラブラブ]()
②ぶどう類
レスベラトロール、エラグ酸を含む
ぶどう類は、酸化ストレスを防ぐ成分が豊富。
皮膚再生の効果も期待できるそうですよ![流れ星]()
③鶏肉などのタンパク質
タンパク質は美肌に欠かせない成分！
鶏肉に含まれるコラーゲンは、
細胞にハリを与えることで有名です！
④ナッツ、アボカド類
血行を良くするビタミンEが豊富に含まれるので、
肌の新陳代謝をアップさせる効果が
期待されます![ラブラブ]()
日頃の食事やおやつに
取り入れるだけで美肌に近づけるかも？！
気軽に試してみてくださいね![恋の矢]()
![恋の矢]()
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