みなさま안녕하세요〜！
本日は
簡単！ふくらはぎマッサージ
についてお届けします![ラブ]()
![ラブ]()
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むくみにお悩みの方も多いのでは？？
むくみを放置しておくと
脚が太くなってしまう原因に(´；ω；`)
こまめにむくみを取る必要があります！
ではでは、さっそく
どうやってすればいいのでしょうか![ドキドキ]()
![ドキドキ]()
①くるぶしの周りをゴリゴリ
手のひらをグーの形にして
ぐるぐる骨の周りを回すように
マッサージします
②ふくらはぎの外側を流す
ふくらはぎの外側をグーで
くるぶし(下)から膝までリンパを
流すようにマッサージ！
③仕上げのリンパ流し
両手を使って、下から上に
交互に片方ずつリンパを流します！
溜まったリンパを強めに
流しましょう◎
お風呂上がりに
数分〜10分ほど行うことで
むくみがましになるかも、、？！
とっても簡単なので
一度やってみてくださいね![おねがい]()
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きれいな美脚を目指しましょう![ハート]()
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