みなさまこんにちは
涼しくなってきてとっても
過ごしやすい気候になってきましたね＾＾
本日は
美容にも健康にも良い！
秋の食品
についてお届けします
◎秋刀魚(さんま)
秋といえば！な食品ですね
旬で美味しく、低価格なだけでなく
アンチエイジングに効果が期待できる
食品だといわれています
肌の潤いを高めてくれるビタミン、
コラーゲン、
必須脂肪酸であるEPA・DHAなど、
美白効果やアンチエイジング効果が
期待できる成分を
豊富に含んでいますよ〜〜〜
これは食べるしかない、、！！！！！（笑）
◎さつまいも
さつまいもも秋に旬を迎えますね！
食物繊維が豊富に含まれていて、
腸内環境をととのえ、
肌トラブルの改善に効果的だと
いわれています
ビタミンC、ビタミンEなども
たくさん含まれているため、
美容効果も抜群だと期待されています
一度食べると
腹持ちが良く、満腹感が得られるので
ダイエット中にアイドルや
女優さんはよく食べられてますよね！
おすすめの食品ですよ
いかがでしたでしょうか？
秋はまず食品から
美容、健康を目指していきましょう
食品は体をつくりますよ！！！
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