こんにちは
暑さもまだまだ厳しいですがいかがお過ごしでしょうか？><
さて、本日は
美白・美肌におすすめの食材
についてお届けします◎
まずはおなじみのビタミンC
ビタミンCには
抗酸化作用があるといわれており、
美白にはもってこいの成分だそうですよ❤︎
ビタミンCを多く含む食品は、
キウイ、オレンジ、レモン
ピーマン、赤ピーマン、黄ピーマン等々◎
食後のフルーツには
ビタミンCが多く含まれるものを
あえてチョイスしたり、
ただのハンバーグではなく
ピーマンの肉詰めにする等、
普段の生活に少し意識することで
ビタミンCは手軽に取れそうですね
また、潤いを与えるために
とても大切なのが
タンパク質といわれています！
タンパク質といえば
お肉、たまご、魚、乳・大豆製品ですよね◎
タンパク質に含まれる成分の例として、
・ビタミンB6は肌荒れ予防
・イソフラボンはコラーゲン生成
・ヒアルロン酸は細胞内の水分を保つ
・コラーゲンはハリ
に効果が期待できるそうですよ◎
韓国料理だと、
お豆腐料理のスンドゥブや
サムギョプサル等のお肉料理、、
たくさん当てはまりそうです
食欲が落ちたり
夏バテになりやすい夏ですが、
夏だからこそ美肌、美白ケアを意識して
食生活から見直していきましょうね！
目指せ韓国人のような
つやつや美肌
インスタグラムも日々更新中です
＠medicaltourgangnam
フォロー、チェックしてくださればうれしいです
また、メディカルツアーセンター にぜひ遊びにきてください！
日本からのメールやお電話でのお問い合わせもＯＫです～！
↓↓↓
＜アクセス＞
・地下鉄３号線 狎鴎亭（アックジョン）駅の６番出口。出口すぐに現代百貨店があり、その隣です＾＾
江南区医療観光についての詳しい情報がいっぱい→江南メディカルツアーセンターホームページ（日本語） へ
気になることがあったら→medicaltour.gangnam@gmail.com
＊江南メディカルツアーセンターは協力医療機関等の紹介を担当しており、医療サービスを提供する当事者ではありません。 従って、協力医療機関等が提供する医療サービスの情報や内容等について一切の責任を負わないものとします。