皆さん、まだまだ寒さが続いてますが、冷え対策は万全ですか？
冷え性の方には厳しい時期
冷えは万病の元と言われるほど体に悪いので身体を温めて健康な身体を作りをしていきましょう
今回はそんな冷え性対策をご紹介したいと思います
■.そもそも冷え性ってどんな症状？
・手足が冷たく痺れる
・寒さにさらされると末端が青白くなり色が変化する。
・無感覚
・月経不順
・消化障害
・赤面症
■冷え性ってどんな風に治せるの？
1. 適度な運動
やはり適度な運動が冷え性にも良いです
身体を動かすと血液循環を助けてくれるので身体の隅々まで血液が運ばれるのでいいですね
2. 鍼やお灸
お灸は全身局所の冷え性すべてに応用することができ鍼治療も血液循環を解消するのに役立ちます
鍼やお灸に一度行かれてみるのもいいかもしれませんね
3. 外から温める
半身浴や足湯で血液循環を促し、外出時は帽子やマフラー、手袋、五本指ソックスなどを着用してしっかり温めましょう
4. 十分な栄養摂取
豚肉やコーヒー、炭酸飲料はなるべく避け豆類やにんにく、生姜茶、柚子茶などを摂取すると良いですよ
※アレルギーやアトピー症状または免疫力低下やストレスのような心理的要因なども身体内部に影響を及ぼすので症状が続く場合は一度専門医へご相談されることをおススメします。
冷え性はやはり身近な生活習慣から見直していくことが、治癒への第一歩です
無理なくできる範囲で実践してみて下さいね
[写真：韓国観光公社ホームページ（한국관광공사홈페이지:自生韓方病院ホームページ（자생한방병원홈페이지）]
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