皆様、こんにちは
いかがお過ごしでしょうか
すっかり秋模様
ですが、
秋と言えば
読書の秋、スポーツの秋……
沢山ありますがなんといっても
食欲の秋
「美味しいものがありすぎて
ついつい食べ過ぎちゃう
」
なんてことはありませんか
そんな方に
韓国アイドルのダイエット法
をご紹介します
まず1人目は
Red Velvetのジョイ
ダイエット前がこちら
ダイエット後がこちら
ええ
顔のラインが全く違いますね
ジョイは8キロ減量したようですが
気になるダイエット方法は…
食事管理と
運動＆PT
PTはパーソナルトレーニングのことで、
トレーナーと1対1で行うトレーニングです
トレーニングジムでは、ゴールの見えない戦いを
1人でしなければなりませんが、
パーソナルトレーニングは
自分の目的に合ったトレーニングを効率的に
かつ安全に行えるので
短期間で効果が実感出来ます
そして、食事メニューはこちら
朝食…りんご、パプリカ
昼食…鶏むね肉のサラダ
夕食…タンパク質シェイク
ジョイ曰く、
「体重は測らない。
体重よりもサイズが重要」
とのことです
やはり、ダイエットに我慢は付き物ですから
頑張らないといけませんね
又、DIA チェヨンの少し面白いダイエット法も
ご紹介します
こんなに細くて綺麗なチェヨンですが…
デビュー前は64キロあったらしく、
3か月で16キロの減量に成功しました
その時に
冷蔵庫の前に体重計を設置して、
食事前に体重を測って食欲を落とす
という方法を取ったそうです
皆さんも
ご自分のペースで試してみては
いかがでしょうか
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