江南からこんにちは
今日も雲ひとつない空の江南です
先日、一般男性との結婚を発表した韓国女優界のお姫様的存在であるチェ・ジウさん
韓流ブームのきっかけとなった『冬のソナタ』
ヨン様とチェジウの美しい恋物語が日本中を湧かせました
日本における元祖韓国美人女優である、
チェジウさんの透明感のある美しさの秘密を今回は徹底追及してみたいと思います
紫外線が気になる季節ですのでスキンケアにも力を入れて参りたいですね
私の友人が韓国の芸能人が毎日のように訪れる人気和食屋さんでお仕事していたとき、
何度かジウさんを見たそうです
彼女いわく、 ジウさんはお店の従業員にも感じが良く、雰囲気が素敵だったそうです
ますますファンになってしまいますね
細すぎる女優さんが多い中、ジウさんは華奢ながら細いだけではなくメリハリのある女性らしい肉体をされていたそうですよ
さてさて、ジウさんの美しさの習慣を研究してみましょう
フラフープダイエットで体型を維持
チェ・ジウさんは毎日テレビを見ながらフラフープを40分間回すのが日課だそうですが、
腰が弱い方や、腸が弱い方は、最大20分間くらいにとどめておくのが良いそう
やりすぎはマイナスですが、軽度の腰痛ならフラフープによって改善されるなど、健康効果もあると言われています。
フラフープダイエットは、もともとイギリスやアメリカで行われていた『フービング』と呼ばれるエクササイズが発祥源と言われています
フラフープを行うことは有酸素運動、つまりマラソンやウォーキングなどと同じ効果が得られるということです。
しかも、毎日続けることで、脂肪燃焼＋引き締めのW効果を発揮！
それにより、理想的なくびれが手に入るのだとか
確かに、実際やってみると10分くらいでジンワリ汗が出てきます。
テレビを見ながらやれば、20分もあっという間！
慣れてきたら2～3本同時に回すと、カロリー消費量もUPしますよ！
とにかくパックが大好き
パックをよくされるそうです
しかもご自分で作るそうでうよ！！パックを作るの面倒くさい～。。。
と思いきや、ジウさんがされるのは簡単材料で作り方もすごくシンプル
お家の冷蔵庫の中でもれなくできちゃいそうな内容ですよ
ジウさんがよくされると言うパックをご紹介します
～牛乳パック～
洗顔後、テイッシュ五枚くらいを牛乳に浸して、顔にのせて、鼻の部分をあけて、２０分待ちます。
その後、洗い流すだけの簡単パック
これを毎日されているそうです
でも匂いが気になる方は辛いかもしれませんね（笑）
何となくしっとりそうですね。韓国コスメはよくミルク入っていますので乾燥肌の方とか良さそうですね
～ヨーグルトパック～
これは週に１回されるそうです
食べ残しのプレーンヨーグルト大さじ１程度とあればはちみつ小さじ１を混ぜて顔に塗る
乾いてきたら、洗い流すだけ。簡単すぎます（笑）
はちみつもプラスされますしこれも乾燥肌の方にいいですね
あとは基本的なライフスタイルを改革 バランスのとれた食事
必要な栄養が摂取できるよう、バランスのよい食事を摂るように気をつけているそうす。
それだけで確実に体形は変わる様で、その後の体形を維持できると語っておられました。
美しさを保つために大切なビタミンを摂取するため、フルーツはもちろん、良質なタンパク質である肉料理などもよく食べるそうですよ。また、家では白米ではなく、五穀米を食べているそうです。栄養豊富でヘルシーなのでオススメです。
【インタビューより本人談】 水分補給と清酒風呂
日々少しずつ水分補給をして、代謝をよくするようにしているそうです。
常にミネラルウォーターやイオン水を持ち歩いているようで、体調にもよりますが、1日1リットルくらいを目安に飲んでいるそうです。
また、半身浴も大好きなようで、血液の循環をよくし、新陳代謝を高めることも大切と語っていられました。
清酒を１升お風呂に入れてしまうこともあるそうです（笑）
清酒を一升・・・すごいですね（笑）香りだけで酔っぱらってしまいそうですが全身暖かくなってスベスベになること間違いなしですね
忙しいくプレッシャーの多い韓国女優さん、
もちろん美容医療機関などで特別ケアもされているかと思いますが、
日頃の隙間時間を有効活用してしっかりケアしていますよね
これからの紫外線が気になる季節、
私たちも少し参考にして無理なく取り入れていきたいですね
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